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Power House – Centro da Força

O treinamento de Pilates concentra-se no "Power House" ou o centro da força do corpo. Através do fortalecimento desse centro é possível treinar o corpo como um todo de forma integrada e bastante precisa. São 4 músculos que comandam o Power House:  •    Transverso do...

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Pilates na Gestação

Os benefícios da prática do Pilates na gestação. A nossa aluna Lilian está grávida dos gêmeos, João & Davi e sabe que atividade física, associada a uma alimentação saudável, ajudam a tornar essa experiência única, mágica e muito prazerosa para a ela e seus...

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Pilates não é só Alongamento

É muito confundir a prática do Pilates com apenas alongamento corporal. É claro que, exercícios com alongamento é um dos principais ativos da técnica, mas não o único. O Pilates consiste em força, equilíbrio, respiração, concentração e o alongamento dinâmico. Todos...

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