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Power House – Centro da Força
O treinamento de Pilates concentra-se no "Power House" ou o centro da força do corpo. Através do fortalecimento desse centro é possível treinar o corpo como um todo de forma integrada e bastante precisa. São 4 músculos que comandam o Power House: • Transverso do...
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Pilates na Gestação
Os benefícios da prática do Pilates na gestação. A nossa aluna Lilian está grávida dos gêmeos, João & Davi e sabe que atividade física, associada a uma alimentação saudável, ajudam a tornar essa experiência única, mágica e muito prazerosa para a ela e seus...
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Pilates não é só Alongamento
É muito confundir a prática do Pilates com apenas alongamento corporal. É claro que, exercícios com alongamento é um dos principais ativos da técnica, mas não o único. O Pilates consiste em força, equilíbrio, respiração, concentração e o alongamento dinâmico. Todos...
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Vocês sabem o que é DIÁSTASE na gestação?
A gestação é uma das coisas mais maravilhosas que existe na vida de uma mulher. Após a gestação, várias são as felicidades e ganhos com a chegada do bebê. Porém, em alguns casos, um deslocamento dos músculos abdominais depois da gravidez pode vir a ocorrer. Ela é...
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