Pilates na Gestação

Pilates na Gestação

Os benefícios da prática do Pilates na gestação.

A nossa aluna Lilian está grávida dos gêmeos, João & Davi e sabe que atividade física, associada a uma alimentação saudável, ajudam a tornar essa experiência única, mágica e muito prazerosa para a ela e seus meninos.

A Lilian já praticava Pilates conosco antes de engravidar. Depois que descobriu a gravidez, aguardou autorização de sua médica, após os três primeiros meses e retornou ao estúdio para fazer as aulas especiais que oferecemos para as nossas alunas gestantes.

O trabalho integrado de todos os princípios do método, mais o acompanhamento médico na gestação, favorece o bom desenvolvimento dos bebês, prevenindo dores e desconfortos ocasionados durante a gravidez e ainda auxilia o trabalho de parto. Os exercícios de Pilates são ideais para as gestantes, pois são de baixo impacto e por isso, não provocam sobrecargas nas articulações das futuras mamães.

Vocês sabem o que é DIÁSTASE na gestação?

Vocês sabem o que é DIÁSTASE na gestação?

A gestação é uma das coisas mais maravilhosas que existe na vida de uma mulher. Após a gestação, várias são as felicidades e ganhos com a chegada do bebê.

Porém, em alguns casos, um deslocamento dos músculos abdominais depois da gravidez pode vir a ocorrer. Ela é conhecida como DIÁSTASE e trata-se do surgimento de uma linha que sai da região do peito e vai até o umbigo, ocasionada por fraqueza abdominal.

Não é comum e por isso, pouco conhecida.

Entenda melhor:

“Durante a gravidez, as fibras musculares retas que sustentam o abdômen se estiram, e esse afastamento forma um pequeno buraco separando os dois lados da musculatura”, explica o médico Sandro Lemos, cirurgião plástico especializado Microcirurgia Reconstrutiva. “Esse problema está relacionado aos hábitos da gestante e a seu porte físico”.

Existe tratamento?

O tratamento deve ser realizado com exercícios terapêuticos específicos, como a prática de ‪#‎pilates‬, dirigidos por Fisioterapeutas ou profissional de saúde bem familiarizado com diástase reto abdominal.

Tais exercícios visam o fortalecimento dos músculos profundos do core, como o transverso do abdome e os músculos do assoalho pélvico.

O Vera Dias – Studio Pilates & Treinamento Funcional é especializado em Pilates para gestantes e realiza todo o acompanhamento necessário, com a autorização do médico, para garantir uma gestação tranquila e saudável para a mamãe e o bebê.