Pilates na Gestação

Pilates na Gestação

Os benefícios da prática do Pilates na gestação.

A nossa aluna Lilian está grávida dos gêmeos, João & Davi e sabe que atividade física, associada a uma alimentação saudável, ajudam a tornar essa experiência única, mágica e muito prazerosa para a ela e seus meninos.

A Lilian já praticava Pilates conosco antes de engravidar. Depois que descobriu a gravidez, aguardou autorização de sua médica, após os três primeiros meses e retornou ao estúdio para fazer as aulas especiais que oferecemos para as nossas alunas gestantes.

O trabalho integrado de todos os princípios do método, mais o acompanhamento médico na gestação, favorece o bom desenvolvimento dos bebês, prevenindo dores e desconfortos ocasionados durante a gravidez e ainda auxilia o trabalho de parto. Os exercícios de Pilates são ideais para as gestantes, pois são de baixo impacto e por isso, não provocam sobrecargas nas articulações das futuras mamães.

Pilates não é só Alongamento

Pilates não é só Alongamento

É muito confundir a prática do Pilates com apenas alongamento corporal. É claro que, exercícios com alongamento é um dos principais ativos da técnica, mas não o único.

O Pilates consiste em força, equilíbrio, respiração, concentração e o alongamento dinâmico. Todos reunidos e orquestrados para desenvolvimento de flexibilidade, funcionalidade e amplitude dos movimentos.

 

Os benefícios são vários: 
– Redução de tensões musculares;
– Relaxamento;
– Melhora da coordenação motora ( pois os movimentos se tornam mais soltos e fáceis);
– Prevenção de lesões;
– Facilita atividades aeróbicas, como por exemplo corrida, caminhada, tênis, natação, ciclismo etc;
– Desenvolve a consciência corporal, à medida que a pessoa focaliza a parte do corpo que esta sendo alongada;
– Ativa a circulação;
– Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura do corpo;
– Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais.

Recomendamos praticar Pilates 1 a 3 vezes por semana, para garantir um corpo perfeito e saudável.