Power House – Centro da Força

Power House – Centro da Força

O treinamento de Pilates concentra-se no “Power House” ou o centro da força do corpo. Através do fortalecimento desse centro é possível treinar o corpo como um todo de forma integrada e bastante precisa.

São 4 músculos que comandam o Power House: 

•    Transverso do abdômen: estabiliza as vértebras lombares;

•    Períneo: músculo do assoalho pélvico, fazendo sustentação visceral, causando uma pressão positiva;
•    Multíferos: músculo interno da coluna, que tem a função de estabilizar a coluna.
•   Diafragma: possui a forma de cúpula e na inspiração, ele aplaina para expansão da caixa torácica e também possui a função de estabilização da coluna.


Os exercícios de Pilates promovem força e desenvolvimento muscular de forma equilibrada, você vai sentir após algumas sessões uma maior flexibilidade e aumento da amplitude de movimento para as articulações.

O Pilates adequa os movimentos de corpo inteiro com a respiração e  mente em muita sintonia. O que faz com que as aulas de Pilates sejam ainda mais agradáveis, principalmente por alinhar o nível de integração mente/corpo, o que é difícil encontrar em outra modalidades de  exercícios.

A prática é super completa e você ainda vai sentir uma aparência alongada e um corpo magro e elegante.