É muito confundir a prática do Pilates com apenas alongamento corporal. É claro que, exercícios com alongamento é um dos principais ativos da técnica, mas não o único.

O Pilates consiste em força, equilíbrio, respiração, concentração e o alongamento dinâmico. Todos reunidos e orquestrados para desenvolvimento de flexibilidade, funcionalidade e amplitude dos movimentos.

 

Os benefícios são vários: 
– Redução de tensões musculares;
– Relaxamento;
– Melhora da coordenação motora ( pois os movimentos se tornam mais soltos e fáceis);
– Prevenção de lesões;
– Facilita atividades aeróbicas, como por exemplo corrida, caminhada, tênis, natação, ciclismo etc;
– Desenvolve a consciência corporal, à medida que a pessoa focaliza a parte do corpo que esta sendo alongada;
– Ativa a circulação;
– Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura do corpo;
– Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais.

Recomendamos praticar Pilates 1 a 3 vezes por semana, para garantir um corpo perfeito e saudável.